저탄 고지 뜻/LCHF? 키토 제닉?/실제 경험 후기 안녕하세요 엘토예요. 이번 포스팅 주제는 제가 꼭 한번 다루고 싶었고, 앞으로도 기록하고 싶은 '저탄고지/키토제닉'입니다. 저탄고지/키토제닉/LCHF는 몇 년 전 SBS 스페셜을 통해 접하게 된 식단입니다. 단기간 감량을 돕는 식단을 넘어, 앞으로 추구할 라이프 스타일까지 모두 바꾸게 된 계기가 바로 '저탄고지(LCHF) 식단'입니다. 저는 2년 정도 키토 제닉 식단을 했었고, 현재는 회사 생활로 인해서 식단이 파괴되긴 했지만, 여전히 계속하려고 노력 중입니다. 이번 글에서는 이 식단이 과연 무엇이고, 어떤 원리로 다이어트에 도움이 되는지, 더불어 제가 직접 체험한 식단 전/후 비교와 주의해야 하는 사항에 대해서도 말씀드릴게요. 1. 저탄고지/LCHF..
