✔️ 독감 시즌, 면역력이 중요해요!독감이 유행하는 겨울철, 가장 중요한 건 면역력을 높여 스스로를 보호하는 거예요. 예방 접종만큼이나 중요한 게 건강한 식단과 생활습관이죠. 오늘은 면역력 높이는 데 도움이 되는 음식과 실천 가능한 습관을 알려드릴게요!✔️ 면역력을 높이는 음식 BEST 5👉🏻 1. 비타민 C가 풍부한 과일과 채소 • 추천 식품: 귤, 오렌지, 키위, 브로콜리 • 효과: 비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역 세포를 활성화시키고 감염을 예방하는 데 도움을 줘요. • Tip: 아침에 생과일 주스로 먹으면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있어요.👉🏻 2. 마늘과 생강 • 효과: 마늘에는 항균 성분인 알리신이 풍부하고, 생강은 몸을 따뜻하게 해 감기를 예방하는 데 좋아요. • 활용법: 요리에 ..
